Hamilelikte Seyahat
"New York’ta kadın doğum doktoru olarak görevimizi yaparken, hamile hastalarımızın kendilerini sık sık bir endişe girdabı içine bulduklarını gördük. Google’da buldukları her türlü semptom, alakalı, alakasız ve hatta yanlış bilgiler onlara yardım etmenin aksine gereksiz stresler yaşatıyor. Genellikle hastalarımıza vücutlarının ve doktorlarının ne yapacaklarını bildiklerini hatırlatarak, bu ikisinin aslında çokta iyi birer rehber olduğunu söylüyoruz.
Hamileler kontrol edebileceğiniz şeyleri zaten halledersiniz, ama kontrol edemediklerinizi biraz esnetin ve rahat olmaya, mutlu olmaya bakın. Sürece, olanlara ve olacaklara inancınızın olması yanınıza alacağınız pusulalarınızdır.
Sakin kalmanızı, iyi beslenmeniz ve genel olarak hamileliğin tadını çıkarmanızı öneriyoruz. Mükemmel bir hamilelik veya mükemmel bir doğum diye bir şey yoktur, bu yüzden bu süreci herhangi bir şekilde deneyimlemeniz için kendinize sakın baskı yapmayın. Bol bol dinlenin, uyuyun! Bu 280 günlük uzatmalarda vücudunuz da sizden ayrı bir insan oluştuğunu unutmayın. Birde böyle düşünün Hamileler sürekli seyahat durumunu hamileliğe nasıl uyarlayacaklarını sorarlar. İşte tavsiyemiz.
Tatilin Yeni Kuralları
Atlara ya da motorlara binmek, sörf yapmak, kayak yapmak gibi düşmelere neden olabilecek tatil etkinliklerini bir süreliğine unutun. 1800 metre üzerindeki rakımları ziyaret etmeyin (nefes almakta zorlanıyorsanız, hem sizi hem de bebeği riske sokar) ve dalış bir süreliğine yok.
Gemili uzun yolculukları unutun. Mide bağırsak iltihabına neden olan çok fazla mikrop barındırır cruise turları. Amacımız kendimizi bu şekilde hastalıklardan korumak. Ne yapacağınızdan yada ne yiyeceğinizden emin olamadığınızda, o ortamdan uzaklaşın.
Etrafınızda böcek varsa (bu eviniz için de geçerlidir), onları uzaklaştıracak (organik; hamile, çocuk dostu vs.) en uygun ürünü araştırın ve kullanın. Hamilelik sırasında, bazı böcek ısırığının neden olabileceği riskler, kimyasal böcek kovucularının neden olabileceklerinden çok daha kötüdür. Ama siz yine de uzun kollu kıyafet, uzun pantolon ve şapka ile korunmak için elinizden geleni yapın.
Yiyecek veya su kaynaklı enfeksiyonların olduğu hiçbir yere gitmeyin. Açıkçası, Zika'nın (Flavivirus grubundan bir RNA Virüsü olan Zika virüsünün neden olduğu ve insanlara sivrisinek ısırması ile bulaşan bir hastalık) olduğu hiçbir yere gitmeyin. Zika virüsü birçok yerde barınabilir.
Hamilelikte Uçuş
Bazı doktorlar, hastalarından ilk üç aylık dönemde uçmamalarını ister, bu ilk trimester düşük yapma riskinin en yüksek olduğu zamandır. (uçmak düşüğe sebep olmaz, ama böyle bir duruma uçakta ya da yolculukta yakalanmak risk halini daha da kötüleştirir. ) Hava yolculuğu yapma konusunda kararlıysanız, yolculuğunuz esnasında hep temkinli olun. Hava yolculuğu ayrıca bağımsız olarak kan pıhtılaşması riskini arttırır. Bu yüzden hava yolculuğu ve hamileliğin bir araya gelmesi ciddiye alınacak bir şeydir. Genel olarak hava seyahatlerinde dehidrasyon (vücudun susuz kalması) riski daha yüksektir ve bu hamilelikte çok daha önemlidir (erken doğuma neden olabilir ve dehidrasyon pıhtılaşma için başka bir risk faktörüdür). Lütfen aşağıdaki önlemleri alın:
Uçuş için iki büyük şişe su alın (içecek arabalarındaki küçük bardaklara güvenmeyin, bunlarla içmeniz gerekeni içip içmediğinizden emin olamazsınız.)
Alanınız müsait oldukça bacak pozisyonunuzu değiştirin. (bacak bacak üstüne atmak, kaslarınızı kasıp gevşetmek gibi)
Uçakta varis çorabı giyebilirsiniz; varis çorabı, kanın bacaklarınızda birikmesini önler.
Olabildiğince kalkın ve uçağın içinde yürüyün. (kanın hareket etmesini sağlayın).
Tuvaleti beklerken gerinin. (sonuçta o kadar su içeceksiniz.)
Beklenen doğum tarihine iki ay kala uçak yolculuğu konusunda dikkatli olmanızı öneririz (bu süre içerisinde uçakta değil de kara da olduğunuz da, bebeğinizin erken doğması durumunda, hastanedeki imkânlarla muhtemelen iyi olur). Bu kadar erken bir zamanda doğum yapma ihtimaliniz olmasa da, hadi oldu diyelim, havada doğum yapmak istemezsiniz hatta evde olmayan hiçbir yerde rahat edemezsiniz. Yenidoğanın bağışıklık sistemi korunmasızdır ve uçağın mikroplu ortamı bazı riskler doğurur, bu nedenle doktorunuz sizi olası tehlikeler hakkında bilgilendirecektir. Doğumunuza son birkaç ay kala, evinizden ve doğum yapmayı planladığınız hastanenin yakınlarında bulunmak iyi fikirdir.”diyor yazarlar, müstakbel anneler bilginize.